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痩せるには? 摂取カロリーと消費カロリー 【梶が谷】

痩せる要因

こんにちは!今回担当させていただくのは、梶が谷店の川村幸弘(かわむら ゆきひろ)です!

早速ですが、みなさんは摂取カロリーと消費カロリーという言葉を聞いたことありますでしょうか?
簡単にこれだけ覚えておけば大丈夫です!
摂取カロリーとは、食事などで得るエネルギーの事です!
消費カロリーとは、それとは逆で日常で使うエネルギーの事です!

それでは、どうやったら痩せるのか!?
簡単です。
摂取カロリー<消費カロリー にすれば良いのです。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなれば、食事で得たエネルギーでは足らなくなるため、元々身体に蓄積された物たちを使って消費し始めるのです。そしたら自然と痩せます!!

上記のような状態にする方法は2つあります
1.食事制限(摂取カロリーを減らす)
2.筋トレ(消費カロリーを多くする)

大好きなご飯を我慢するか、はたまた、きつい筋トレをして、大好きなご飯はそのままか。

僕は、食べるのを我慢したくないので後者を選びました!
トレーニングを選ばれたみなさん、これから一緒に頑張りましょう!💪

(先に自己紹介するのが常識だと今思いましたが、次担当になった時にさせて頂きます。申し訳ございません!今回は名前だけ覚えて頂ければ幸いです🙇‍♂️)

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