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HEETトレーニング【香里園】

こんにちはー

キッキートレーナー

トウマケントです!!

HIITとは、

「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。HIITのやり方は、20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す(1セット2分を2セット行う)だけ。トータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています。

正直しんどいですよ、笑

効果

・短時間で脂肪燃焼

・アフターバーン効果が高い

・持久力アップ

家でもできるのでやってみてください!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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【南森町駅前店】女性専用キックボクシングジム〒530-0042大阪府北区天満橋1-3-3-2階TEL 06-4397-4556

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