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運動の順番 [香里園]

こんにちは。

香里園店トレーナーの大石です。

タイトルにもある通り、身体を絞れる運動の順番をご紹介します。

シンプルに

無酸素運動→有酸素運動

です。

無酸素運動は主に筋力トレーニングのことを指します!!

でも無酸素運動は基本的に身体に対しての負荷が高いので、行う前に軽い10分ぐらいのウォーキングなどの有酸素運動は入れてくださいね!

筋力トレーニングで人間の主エネルギー源の糖質を消費した後の有酸素運動では身体の体脂肪をエネルギー源にして運動をするように身体は出来ているからです!

これ知っているだけでも、かなりダイエットは加速するはずです!!

後は食事制限して継続、自分に克つ!これに尽きます!

頑張りましょう!夏はもう目の前!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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【東京・大森駅前店】
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〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4F
TEL 03-6429-7167

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