BLOG

オーバーワークパート1【香里園】

こんにちはー

香里園トレーナー

東間です!

オーバーワークにとはについて少し

話します!!

オーバーワークとは「筋トレのやりすぎ」を意味する言葉です。しかし、オーバーワークになるとどのような症状が出るのか、どうやって見極めればいいのか知らない人もいるでしょう

オーバーワークとは筋トレを過度に行うことで、筋肉の回復が間に合わずに疲労感が持続する状態のことを指します。

さらに安静時心拍数や安静時血圧の上昇、不眠症など様々な症状を併発すると「オーバートレーニング症候群」と呼ばれる症状にまで発展してしまいます。

たびたび筋トレ界隈で「筋トレのやりすぎは厳禁」と言われるのはオーバーワークになりかねないからですが、実際はプロのアスリートレベルまで本気で取り組んでいないとなりません。

実際、ただの筋肉痛や仕事のストレスによる疲労であることもあるので、本当にオーバーワークなのかどうかの見極めは難しいです。

僕も毎日やってた時期があったのでオーバーワークかわかんないですが、やる気が出ないときがありました。

極度な休養など挟んでみてください。

でも、毎日やるのはいいことですよ!

運動習慣は必要なので!!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

④KICKY全店舗利用可能

⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】女性専用キックボクシングジム〒143-0023東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4FTEL 03-6429-7167

【香里園駅前店】〒572-0084寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】〒575-0023大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】女性専用キックボクシングジム〒530-0042大阪府北区天満橋1-3-3-2階TEL 06-4397-4556

【押上スカイツリー駅前店】女性専用キックボクシング〒130-0002東京都墨田区業平4-17-16 岡田ビル 2FTEL03-6429-7167

【梶が谷駅前店】〒213-0033神奈川県川崎市高津区下作延2-36-41 宮田ビル2階TEL06-6429-7167