おはようございます！

kickyトレーナー

トウマケントです！！

筋トレ前のアップについて

話します！

いきなり筋トレを始めても力がでません

体を起こすためにまず身体を温めていくことが

重要です！

オススメなのが10分程度軽めの有酸素。

有酸素を行うことで体温を上昇させます

その後筋トレをしていくことで

高いパフォーマンスを発揮することができます

すぐ筋トレを始めるんじゃなくて

有酸素運動取り入れてみてくださいね☺

以上です。

今日のブログ終わります！

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