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筋肉の役割【南森町】

こんにちは!

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

「筋肉」というワードから想像するのは恐らく、スポーツ選手やボディビルダー等が多いと思います。

ですが、筋肉はスポーツやトレーニングに関係なく、全ての人間になくてはならないものです。

本日は筋肉の役割についてお話します。

1.体を動かす

歩く、座る、物を取る等、日常生活において必要な動作も筋肉がなければ行うことができません。

また息を吸う、息を吐くなども筋肉を通じて行う為、筋肉がなければ生きていくことができません。

2.衝撃から身を護る

外部からの衝撃で内蔵や骨にダメージを負わないよう、守ってくれるのも筋肉の役割です。

3.水分を蓄える

実は人間の体で最も多くの水分を保有しているのが筋肉です。

筋肉量が多い人ほど体内にためておける水分量が多く、脱水症状等になりにくくなります。

4.熱産生と基礎代謝アップ

人間の体は常に体温が36〜37℃になるように調節されており、その調節の大部分を担っているのが筋肉です。熱を発生させることで寒い環境下でも一定の体温を保つことができます。

また筋肉は常にエネルギーを消費するため糖質や脂質を使用します。筋肉が多いとその使用量も増え、基礎代謝アップに繋がり、ダイエットなどの効果がアップします。

本日お話した内容はまだまだ一部分に過ぎません。

人間の体には600以上の筋肉があります。

奥が深いですねぇ…

本日はここまで

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