トレーナーの町田です！

ダイエットされる方はGI値気になりますよね。

GI値が高いと血糖値が急激に上がり、それを抑えようとするインスリンというホルモン物質が脂肪を合成してしまいます。

なので、

ダイエット中はGI値が高い食品を食べることはおすすめできません！

高GIの食品を挙げていきます！基準は60です

・食パン　95

・白米　　88

・もち　　85

・うどん　85

・じゃがいも　90

・そうめん　80

これらの食品は高GIと言われています。

気をつけましょう！

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大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL 06-4397-4556