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トレーナーの古瀬です！今日は僕もダイエット中よく食べていた低GI食品について書いていこうと思います。

低GI食品①オートミール

低GI食品の代表例1つ目はオートミールです。オートミールを食べたことない人は不味そう、美味しく無さそうと思う人が多いと思います。しかし卵とツナ缶に白だしを入れて和風テイストで食べるとすごく美味しく食べれるのでおすすめです！

低GI食品②蕎麦

日本人にとって馴染み深い蕎麦は食物繊維が多く含まれていることや、タンパク質の含有量が多いのでダイエットにはすごくおすすめです！私もダイエット中はよく食べていました！

低GI食品③さつまいも

ダイエット中甘いものは罪悪感があって食べれないけどどうしても食べたい人はさつまいもがおすすめです！さつまいもにも食物繊維が多くGIが低いのでダイエットにもおすすめですし、僕はダイエット中ほとんどさつまいもを中心に食べていましたが、さつまいもを食べていた期間はお肌がすごく綺麗になったので肌荒れが気になる人にもおすすめです！

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