こんにちは～

kickyトレーナー

トウマケントです😁

風呂について書きます

お風呂に入ると要は湯に温もる事です

メリットとして

・疲労回復

お湯に入ることで水圧により血管が圧迫され、体内に

流れる血流が増えます

血流が増加すると、体内の物質が血液と一緒に運ばれ

筋トレによって溜まった疲労物質をたくさん体外に排出してくれます

・筋肉の休息

温かい風呂に入ることによって、体が温たまると筋肉

が熱を作り出す必要がなくなり、筋肉を休ませること

ができます！

・成長ホルモン分泌促進

成長ホルモンはタンパク質を合成して

筋肉の発育を促進します。また骨の成長も促進し

脂肪をエネルギーとし脂質代謝を促して体脂肪を

燃焼させます！！

たまには湯に温もりましょうー

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