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身体の使い方練習と腹筋!(東京・大森店マドレーヌ)

身体の使い方練習と腹筋!(東京・大森店マドレーヌ)

こんにちは!東京・大森店トレーナーのマドレーヌです。

私の苦手種目は腹筋・・・という訳で

今日は、プロレスの先輩に教えていただいた腹筋を紹介します。

まずは動画で見てみて下さいませ

いわゆる、足上げ腹筋の動きで進んでいきます!進もうと思っても最初はなかなか前に行けず・・・慣れてくると少しだけコツがつかめて進む距離が伸びてきました。私はプロレスラーなので、腹筋&”自分の身体を思った通りに動かす”ための練習としても取り入れています。

 マドレーヌのダイエットクラスでは、プロレスの練習での動きをアレンジしたものや、普段あまり使わない身体の動かし方、を時々ストレッチやアップで取り入れています。

特に、最近はまっているのが腹筋種目のサーキット!とてもきついのですが、やり切った時の達成感が気持ち良いです!是非マドクラスの時には一緒にサーキットをしてみませんか?

単純に身体を動かすだけでなく、頭の運動も取り入れながら、明るく楽しく是非運動しましょう!

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東京都墨田区業平4-17-16 岡田ビル 2F

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〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【大阪・四条畷駅前店】

☆JR四条畷駅より徒歩2分
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【大阪・南森町駅前店】女性専用キックボクシングジム

大阪メトロ南森町駅より徒歩4分
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL 06-4397-4556