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糖質制限中に飲んでいいお酒

kickyブログをご覧の皆さんこんにちわ!トレーナーの古瀬です!本日は糖質制限中に飲んでいいお酒について紹介させてもらいます!

糖質制限中に飲んでいいお酒

飲んでもいいのは、糖質がほぼ含まれていない蒸留酒(スピリッツ類)です。

具体的にはウィスキー、ブランデー、ウォッカ、ジン、ライム、焼酎、泡盛などが例に挙げられます。ワインは蒸留酒ではないですが甘口でもなければ赤、白ともに構いません。

ただし、蒸留酒でも加糖リキュール、ガムシロップ、ジュース、果汁などを使ったカクテルなどはNGなので注意しましょう。おつまみの組み合わせを考えるとハイボールとナッツ、焼酎と枝豆、ウォッカ又はジムワインとチーズなどがおすすめです!

お酒は悪者では無く、適度に飲んでトレーニングもお酒も両方楽しみましょう!

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