BLOG

食事制限よりまず運動

こんにちは!木俣です!

ダイエットをしたい時、食事制限をするよりまず運動しましょう!

無理な食事制限をしてしまうとリバウンドが激しく、最悪の場合ダイエット前よりも体重が増えてしまうなんて事もあります。

私の経験上、暴飲暴食は避けつつ運動をある程度続けていると一旦は体重は減ります。それ以上減らしたいという事であればそれから少し食事制限すれば良いと思います。

ただし、無理な食事制限は摂食障害などを引き起こし拒食症や低栄養のリスクが高まります。

流れとしては、運動→体重が減る→「食べるモノを変える」→運動は引き続き続ける

という流れです。

「食べるモノを変える」という事がミソです。

ダイエットは長い道のりですが、生活の質や満足度をいかに保つかという事が大切になってきます。

無理せず、楽しんでダイエットしていきましょう😁

以上です!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKY‼︎

☆KICKYジムおススメポイント

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

KICKY全店舗利用可能

10:0022:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】

女性専用キックボクシングジム

(20217OPEN!!)

143-0023

東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4F

TEL 072-803-7277

【香里園駅前店】

572-0084

寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3

TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】

575-0023

大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2

TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】

女性専用キックボクシングジム

530-0042

大阪府北区天満橋1-3-3-2

TEL072-803-7277