こんにちは🌞

四条畷のレアキャラ、中西弟でございます。

今日は嘘みたいな本当の話をしようと思います。

私事ではありますが、去年の11月にコンテストに出場しましたので、もちろん過酷な減量も経験したわけです。

その際も、相変わらず全身筋肥大トレーニングを続けました。減量の過程で筋肉が減らないように筋肥大の刺激を入れるためです。

挫けそうになりながらも、スクワットは取り組んでいました。それも筋肥大させるつもりで、脚を太くするつもりで、ベリーハードに100kgで吠えながら。

にもかかわらず、大会時は完全に脚細くなりました。足痩せしました。

ハンドボール部だった高校時代にパツパツで入らなくなったジーパンがすっぽり入るようになりました。

不思議だと思いませんか。どうでしょうか。

もちろん、筋肉は減ってるわけないですよね。増えてるか、あっても現状維持。筋肉が増えていたと仮定したら、脚が細くなったのは増えた筋肉の量に対して減った脂肪の量の方が脚の太さに関与したと言うことですね。

くびれ作りたいと言い

腹筋をするが、

脚やせしたいと言い

スクワットする人少ないですよね。

つまり、筋肉はそんなに簡単につかないよということです（特に女性の場合は男性より筋肉がつきにくい特性があります）。

ボクの知っている女性で、ボクよりも貪欲に最速で筋肉量を増やしたくて（腕も脚ももちろんお尻も）ベリーハードにトレーニングしている人がいますが、大会レベルで絞ってしまえば皮肉にも一般女性より腕も脚も細くなります。

身体のサイズ、ウエスト、脚周りなどのサイズは

筋肉ではなく、もう脂肪量そのものなんですよね。

とにかく痩せたいなら、

有無を言わずに全力で、ハードに筋肥大トレーニングで追い込め

と言うことです❤️‍🔥

以上、スクワットで脚ヤセした本当の話でした✨

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