どうも!!ボルです!
本日は【単関節種目】についてです!!
単関節種目とは、1つの関節のみを使ったトレーニングです!重い負荷はなかなか扱いにくいですが、鍛えている筋肉を意識しやすいのがメリットです!と、言っても分かりづらいと思います!!
大きく簡単に言うと、チェストプレスやレッグエクステンションなどといったマシンを使ったトレーニングのことです!!
マシンはその部位に特化しているので、高重量を扱わなくても、集中的に鍛えることができるのでとても優秀ですよ♪
詳しい内容は、ぜひスタッフにお聞きいただけたらと思います😊
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