はじめまして！kicky大森店の平岡将英（ひらおか　まさひで）です♪ 

僕は総合格闘技をやっていて試合などでは体重制限があるので普段から健康や食事に気を遣って生活してきました。

その経験から学んだことやいいなと思ったことを発信して皆さんのダイエットの役に立てたらなと思います！

今日紹介したいのはデーツです。

デーツはナツメヤシの実のドライフルーツで黒糖のようなまろやかな甘さが特徴です。

僕は甘いものが大好きでケーキやスイーツを食べまくってしまってたのですが白砂糖をやめてデーツに変えてから甘いものが欲さなくなりました。

すごく甘いので一粒だけでも満足でき食べ過ぎてしまう心配も少ないと思います。

またカリウム、マグネシウム、リン、銅などが豊富に含まれていて貧血予防、むくみ解消、便秘改善などさまざまな効能が期待できます。

食べ方はそのままでも美味しいですがナッツと一緒に食べると相性が良くおすすめです。

少しクセのある味なので好みは分かれると思いますがさまざまな品種があってそれぞれ味が違うので自分好みの味を見つけるのも楽しいと思います。

ぜひ試してみてください♪

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