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呼吸法♪

どうもです!ボルです!

今日は【呼吸】についてです!!

皆さん、トレーニングしている時の呼吸を意識した事ありますか??

トレーニング時の呼吸はとてもとても大事なんですよ!!!

呼吸を意識するだけでトレーニング効果が大きく変わると言われています!!!

1番やってはいけないのは、呼吸を止めて行うことです!!

詳しい呼吸法はトレーナーに聞いてみてください♪

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