どうもです!ボルです!
今日は【呼吸】についてです!!
皆さん、トレーニングしている時の呼吸を意識した事ありますか??
トレーニング時の呼吸はとてもとても大事なんですよ!!!
呼吸を意識するだけでトレーニング効果が大きく変わると言われています!!!
1番やってはいけないのは、呼吸を止めて行うことです!!
詳しい呼吸法はトレーナーに聞いてみてください♪
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