皆さんこんにちは。

トレーナーの松本です。

１２月に入り今年も残すところ１ヶ月となりました。寒さも増し、水分の摂取量も少なくなりますね…

そんな時に気をつけないといけないのが、

「冬の脱水症状」です。

冬は湿度が低く乾燥しているため、夏に比べ体内の水分が蒸発しやすくなります。　　　　　　　　　　　

また、喉の渇きを感じにくくなり、水分を積極的に取らなくなってしまいます。そのため、体内の水分量が減少し、知らな間に脱水症状になってしまいます…

脱水症状を防ぐために

・こまめな水分補給

・室内の乾燥を防ぎ、体内の水分の蒸発を防ぐ

などの対策を行いましょう！！

今年も残りわずかですが、寒さに負けないようにKIKCYで汗を流し、体を温め、冬を乗り越えましょう！！！

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