みなさんこんにちは！

トレーナーの木下です！

ここ数日でめっきり気温が下がり寒くなってきました…

上着の下は半袖の木下も、上着の下まで長袖になりました🥶

寒い時期は夏に比べて筋肉も縮こまります！

身体が動きにくい気がしたり、いつもの重量でトレーニングができない！なんてこともこれからの季節は度々あるのではないでしょうか！？

普段何気なく行なっているウォーミングアップはトレーニングの効果を最大限に引き出したり、ケガの防止に繋がる…

“とても重要な準備”です！

上半身をトレーニングする日は肩甲骨周りをいつもより多く動かしてみる！

（タオルを使ってラットプルダウン！）

下半身をトレーニングする日は股関節周りを

いつもより多く動かしてみる！

（重りを持たずにスクワット！）

“なりたい自分になる為に”

ウォーミングアップも大切に💪

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女性専用キックボクシングジム

〒530-0042

大阪府北区天満橋1-3-3-2階

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