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寒い時こそ…

みなさんこんにちは!

トレーナーの木下です!

ここ数日でめっきり気温が下がり寒くなってきました…

上着の下は半袖の木下も、上着の下まで長袖になりました🥶

寒い時期は夏に比べて筋肉も縮こまります!

身体が動きにくい気がしたり、いつもの重量でトレーニングができない!なんてこともこれからの季節は度々あるのではないでしょうか!?

普段何気なく行なっているウォーミングアップはトレーニングの効果を最大限に引き出したり、ケガの防止に繋がる…

“とても重要な準備”です!

上半身をトレーニングする日は肩甲骨周りをいつもより多く動かしてみる!

(タオルを使ってラットプルダウン!)

下半身をトレーニングする日は股関節周りを

いつもより多く動かしてみる!

(重りを持たずにスクワット!)

“なりたい自分になる為に”

ウォーミングアップも大切に💪

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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〒143-0023

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【香里園駅前店】

〒572-0084

寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階

TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】

〒575-0023

大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階

TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】

女性専用キックボクシングジム

〒530-0042

大阪府北区天満橋1-3-3-2階

TEL072-803-7277