こんにちは！KICKY四條畷店トレーナーの末澤です！！

運動することについての3つのメリットがあります！それについて紹介します！

1.ダイエット効果

女性の方はこの目的の方が多いと思います！トレーニングをすることによって基礎代謝の向上や有酸素運動で脂肪燃焼など、トレーニングをすることによってダイエットの効果は絶大的です！

2.運動による身体の健康

この目的でトレーニングをされる方もとても多いです！血糖値の改善されるためには1日20分以上、週に3回以上の運動が必要とされます。

3.運動による心の健康効果

運動が好きな人は、運動によって気分が高揚したり、スッキリ感を覚えることも多いと思います。運動があまり得意ではない人も、運動する前は少し気分が重かったけれど、運動を終えた頃にはスッキリしてる方が多いと思います。

運動することにより心身共に健康になります！

今まで運動されてなかった方、今からでも遅くはありません！

一緒に健康な身体を作れるように頑張りましょう！

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