BLOG

休みましょう!

こんにちは!Kikcyジム、トレーナーのきまたです!

今回は休養についてです!

トレーニングを始めると、毎日頑張るぞ!と気合いが入ると思います。その意気込みは素晴らしいです👏

ただし本当に毎日やってしまうと逆効果になりかねません。

筋トレは筋肉の合成作業とともに分解作業にもなります。疲れたまま筋トレを続けてしまうとこの分解が優先的に起きてしまうのです😭

筋トレは適度に休養を挟みながら続けましょう!

経験上週に4.5回ぐらいのペースが一番効果があり、メンタル的にも続けやすいと思います!

今回は以上です!最後まで読んで頂きありがとうございました!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKY‼︎

☆KICKYジムおススメポイント

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

KICKY全店舗利用可能

10:0022:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】

女性専用キックボクシングジム

(20217OPEN!!)

143-0023

東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4F

TEL 072-803-7277

【香里園駅前店】

572-0084

寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3

TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】

575-0023

大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2

TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】

女性専用キックボクシングジム

530-0042

大阪府北区天満橋1-3-3-2

TEL072-803-7277