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BCAA

こんにちはー

キッキー香里園トレーナー

とうまけんとです

今日のブログは

BCAAについて簡単に説明します

役割

・BCAAは筋肉や血液中のタンパク質分解を抑えたり身体作りにも深く関わり、運動時にはエネルギー源として利用されます

筋肉に蓄えられている糖質や脂肪を分解してエネルギーとして使用します

それでもたりない場合血液中の糖、脂肪からもエネルギーを生み出します

そのため運動中は血液中のBCAAを増やす事で、筋肉の分解を抑えられ、トレーニング効果が高まる可能性があると考えられてます。

では次回

BCAAはいつとるか?何から取れるか言いますね

おわります。

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