皆さんこんにちは

四條畷店、中西の弟です。

本日はトレーニングについて再確認したいとおもいます。

皆さんは何のためにトレーニングしてますか？

そういえば、、、と言うそこのあなた

とりあえず、筋肥大トレーニングしてみてはどうですか。ボディメイクと言われるトレーニングで一番オーソドックスでかつ怪我もしにくいです（アスリート的なトレーニングに比べると）。

そこで、トレーニングと合わせて大切なのが栄養面！！！

タンパク質が大切なのは初心者の皆さんでも周知なはず。

しかし、、、

糖質も同じくらい大切だと言うことはご存知ですか！？簡単に言うと、タンパク質を筋肉に合成するにあたって糖質が伴わないと筋肉は成長してくれないのです。頑張ってトレーニングして、頑張ってタンパク質とって、頑張って炭水化物を減らす。

最後がなんとももったいない。。。

ハードに鍛えて、炭水化物も程よく摂りましょう！！！

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