こんにちは🌞トレーナーの浩基です！

皆さん運動はしていますか？体脂肪は気にしていますか？

消費カロリーと摂取カロリーの差で体重の増減が決まります。体重の増減に伴い、脂肪も増えたり減ったりするわけです。よく、ダイエットは筋トレか有酸素運動（ジョギング、ウォーキング）かと言われていますが、それ以上にカロリー操作をしやすいのは食事です！

例えば、60分ウォーキングだとおにぎり1個でチャラです。運動による消費カロリーを稼ぐのは大変ですが、食事による摂取カロリーは簡単に稼げます。逆の発想で、痩せるにはまず食事。運動は、ダイエットを加速させる効果だと思ってください！

食事をコントロールして、kickyでダイエット加速させてください！

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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【東京・大森駅前店】
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寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL 06-4397-4556