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筋肉のつき方

こんにちは😃

トレーナーのしんです!

今日はトレーニング頑張ってる女性が

痩せたいのに重量があげれるようになり

筋肉がつくって言う意見をちょいちょい聞くので、そのことについて書きます。

女性は男性みたい筋肉がつくことはもちろんないのですが、

トレーニング頑張ってらっしゃる方が多いので

重量も上がってると思います!

ですがその重量上がることでムキムキ💪になってきた!と思われる方いると思います。

そういう方には重りを上げずに回数多めにやるなどをおすすめします!

例えばMAXの重さで8回やってたのを

60、70%の重さにして15回やるなど、あと全身運動のトレーニングして心肺機能上げるなど、いろいろな方法があります。

知りたい方是非kickyのトレーナーに聞いてください🔥

こういう⬇️⬇️トレーニングをしたい方も是非きいてください💪

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