kickyブログをご覧の皆さはこんにちわトレーナーの古瀬です。

私事ですが9月23日に行われるnabba Japanとゆうボディーメイクの大会に出場します。大会まであと18日になりました。約4ヶ月の減量で体重を10キロ絞り体脂肪も8%前後に落とす事に成功しました。10キロ体重を落として私が感じたことをまとめます。

10キロ落として感じた事1つ目

顔が小さくなって小顔になれた。一番わかりやすい変化でゆうと顔周りの脂肪が落ちたので顔を小さくなったなとよく言われら事が多くなったので、小顔や顔を小さくしたい人はダイエットは効果的だと思います。

2つ目

規則正しい生活になり朝早く起きれる。

減量中は毎朝有酸素運動を習慣にしたりしっかり朝ごはんを食べるので規則正しい生活習慣になりました。

3つ目

トレーニングの質が上がる。

減量を進めていくと匂いや味覚など全てに置いての神経が感じやすくなるので、トレーニング中も対象部位だけに集中してトレーニングができるので結果的にトレーニングの質を上げることができました。

最後に

人生はじめての大会で緊張と楽しみが半分半分ぐらいですが、毎日誰よりもハードにやってきた自信があるのでステージを楽しめるように残りの期間全力で過ごしたいと思います。もしこの記事を見てダイエットや減量したい方は是非僕に相談して下さい！

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