こんにちは!!

KICKYトレーナーの尾崎です！

今回は自分の使っているサプリメントについて、いつ、なんの目的で使用しているか書いて行きたいと思います！

まずはエクステンドのBCAAです。

これは、主に午前中の水分補給、練習、トレーニングの際に使用しています。

BCAAは特に筋肉のカタボリック、筋肉減少の防止で使用しています！

次はグルタミンです！

グルタミンは主にBCAAやプロテインと一緒に使用する事が多いです。

グルタミンは免疫力向上を目的に使用しています。

トレーニングや日常などで免疫力低下してしまうと風邪や体調不良の原因になり、トレーニングのパフォーマンスが下がってしまいます。

最後はクレアチンです！

クレアチンは筋肉肥大の為に使用しています。

クレアチンを使用し筋肉肥大させる事によって瞬発力の向上を目的としています。

より早く実感を体験したい場合などは最初の5日程度はクレアチンを身体に馴染ませる為に一日5回程度をプロテインやBCAA、時にはそのまま水と一緒に飲んでいます！

他にも色々なサプリメントがあるので自分の目的によってサプリメントを使用していって理想の身体を手にいれましょう！

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