こんにちわ！岡田です🙇‍♂️
最近、肩のトライセット！ジャイアントセットを良くします！①トライセット3種目連続で行うセット法！3種目で1セットになります例　フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズなど！
②ジャイアントセット4種目以上連続で行うセット法例　ショルダープレス、アップライトロウフロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ4種目以上で1セットになります！例は5種目ですが、4種目が良ければアップライトロウを抜いても良いかも🤔
どちらのセット法も3セットすると結構効きます😱
暑い日が続いています！☀️💦たまにはサラッと時短トレいかがでしょうか？😊