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時短トレ

こんにちわ!岡田です🙇‍♂️
最近、肩のトライセット!ジャイアントセットを良くします!①トライセット3種目連続で行うセット法!3種目で1セットになります例 フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズなど!
②ジャイアントセット4種目以上連続で行うセット法例 ショルダープレス、アップライトロウフロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ4種目以上で1セットになります!例は5種目ですが、4種目が良ければアップライトロウを抜いても良いかも🤔
どちらのセット法も3セットすると結構効きます😱
暑い日が続いています!☀️💦たまにはサラッと時短トレいかがでしょうか?😊