皆さんこんにちは！

トレーナーの椎葉旺詩です。

最近天気が凄く不安定ですね。

傘を持って家を出るかで毎回悩みます。

話は変わりますが会員さんの中には

｢今日は身体が疲れてる。でもトレーニングはしたい！｣

という方がいると思います。

そんな時はどんなトレーニングをしたらいいかを書かせていただきます。

これはあくまで僕個人の意見なので参考にしていただければ幸いです。

僕は身体が疲れてる時は軽い重量でしっかりフォーム等を意識して効かせるトレーニングをします。

身体が疲れてる状態で高重量を扱うと、フォームが崩れてしまいしっかり効かせることができないです。

また怪我に繋がる可能性もあります。

なので｢軽い重量で高回数、しっかりフォームを意識｣で行うのが僕はいいかと思います。

ここまで書いておいていうのもあれですが、疲れてる時に1番いいトレーニング方法はしっかり休むことです。

休養もいい身体を作る為に絶対必要です！

休むことをトレーニングだと思いましょう！

ただ休みすぎないようにだけ気をつけましょう😅

では明日もKICKYで楽しくトレーニングしましょう！

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