BLOG

身体が疲れてる時のトレーニング

皆さんこんにちは!

トレーナーの椎葉旺詩です。

最近天気が凄く不安定ですね。

傘を持って家を出るかで毎回悩みます。

話は変わりますが会員さんの中には

「今日は身体が疲れてる。でもトレーニングはしたい!」

という方がいると思います。

そんな時はどんなトレーニングをしたらいいかを書かせていただきます。

これはあくまで僕個人の意見なので参考にしていただければ幸いです。

僕は身体が疲れてる時は軽い重量でしっかりフォーム等を意識して効かせるトレーニングをします。

身体が疲れてる状態で高重量を扱うと、フォームが崩れてしまいしっかり効かせることができないです。

また怪我に繋がる可能性もあります。

なので「軽い重量で高回数、しっかりフォームを意識」で行うのが僕はいいかと思います。

ここまで書いておいていうのもあれですが、疲れてる時に1番いいトレーニング方法はしっかり休むことです。

休養もいい身体を作る為に絶対必要です!

休むことをトレーニングだと思いましょう!

ただ休みすぎないようにだけ気をつけましょう😅

では明日もKICKYで楽しくトレーニングしましょう!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く
②トレーニング、キックボクシングが出来る
③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題
④KICKY全店舗利用可能
⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業
⑥予約不要でいつでもOK
⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】
女性専用キックボクシングジム
(2021年7月OPEN!!)
〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4F
TEL 03-6429-7167

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL 06-4397-4556