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ヨガのすゝめ

皆さんこんにちは!kickyジムトレーナーの佐藤です!

皆さん仕事が忙しくてkickyに来れない日や、トレーニングしたくても筋肉痛が酷くて来れない日ってありませんか?

そんな時に自宅でのヨガをオススメします!
 
ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法で、体の奥のインナーマッスルを鍛えることができます!

さらに、ゆっくりとした動作なので運動に自信がない方でも無理なく行えるといったメリットもあります。

ヨガで基本となる腹式呼吸を行うと、大量の酸素が取り込まれるので副交感神経が優位になり、自律神経がコントロールする血液の流れもスムーズになります!

更に幸せを感じる脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌量も増え、セロトニンの作用により感情のコントロールが利き、集中力が高まります!

ヨガは全身の筋肉、普段あまり使わない筋肉までしっかり伸縮させて、柔らかくするので柔軟運動にもなります!

畳一畳分のスペースがあれば、YouTubeにある参考動画を見ながら自宅でヨガはできるので、皆さんもストレッチやトレーニングの一環として、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか?

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆
①毎日トレーナーが付く
②トレーニング、キックボクシングが出来る
③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題
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⑥予約不要でいつでもOK
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【東京・大森駅前店】
女性専用キックボクシングジム
(2021年7月OPEN!!)
〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4F
TEL 072-803-7277


【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636


【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277


【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL072-803-7277