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継続は力なり

こんにちは!

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

トレーニングを行っていく上で大切なこと

強度、内容、栄養などいろいろありますが、まずは継続することが大切です。

そして継続するために必要なものもたくさんあります。

その中でも僕が特に大切にしているものは【目標設定】です。

トレーニングは時に辛いものもあります。

それを乗り越えるためには自分の中で達成すべき目標を作ることが大切です。

目的なく続けるトレーニング程辛いものは無いです!

ゴールを設定することも大切ですが、その間に細かな目標を作りましょう。

最初からゴールを目指すと遠いものに感じ、憂鬱な気分になったりしますが、細かい目標をクリアしていくと気がつけば最終目標が近いものになります。

1ヶ月先、2ヶ月先、半年先など目標を明確に定めましょう。

体重、扱う重量、身体のサイズなどなんでもいいのでまずは目標設定から始めてみてはいかがでしょうか?

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