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姿勢を良くする筋肉

皆さんこんにちは。

最近は晴れた日が続き、徐々に夏の兆しが見えてきましたね。

今日は脊柱起立筋という筋肉についてお話させていただきます。

脊柱起立筋とは、背中に付いている筋肉で体幹を伸ばしたり曲げたりする働きを持つ筋肉になっています。

脊柱起立筋を鍛えるメリットとして

・姿勢の改善

・基礎代謝の向上

・肩こりや腰痛の予防

が挙げられます。

上の写真のように体幹を曲げたり反ったりすることで。脊柱起立筋をトレーニングすることができます。

皆さんも脊柱起立筋をトレーニングして姿勢美人を目指しましょう。

これこら益々気温も上がってきます。なので、しっかりと水分補給をして脱水や熱中症に気をつけながら楽しくKICKYでトレーニングしていきましょう!!

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