どうも!こんにちは！みんなのアイドルボルです😎

すっかり真夏ですね☆ボルはサマーが大好きなのでテンションアゲアゲでございます♪ま、どこにも行けないですが…(^^;

さて本日は、スミスマシンを使ったブルガリアンスクワットを紹介します🔥

ブルガリアンスクワットは、お尻周りを鍛えるのに最高のトレーニング種目の1つです☆

〜使い方〜

1.バーベルを担ぐ

2.片脚を後ろに置いてあるベンチ台に乗せる

3.軸足になっている脚の太ももが、地面と平行を目安にしゃがむ

〜注意点〜

軸足の位置スミスマシンは軌道が固定されているのがメリットの反面、軸足を誤った位置に置いてしまうと、鍛えたい筋肉を使えなくなります。

上記に注意して行いましょう！

細かい点などわからければ、スタッフにお尋ねください♪

まだまだ夏はこれからです!!!サマーボディ作りを一緒に頑張りましょう☀

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

④KICKY全店舗利用可能

⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】女性専用キックボクシングジム(2021年7月OPEN!!)〒143-0023東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル４FTEL 072-803-7277

【香里園駅前店】〒572-0084寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】〒575-0023大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】女性専用キックボクシングジム〒530-0042大阪府北区天満橋1-3-3-2階TEL072-803-7277