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オーバーワークには気をつけよう

オーバーワークには気をつけよう

皆さん、こんにちは!

kickyジムトレーナーの原です。如何お過ごしでしょうか?

今日は筋トレを頑張っているみなさんに注意していただきたいことがあります。

それは、オーバーワークです!!

オーバーワークは文字通り、筋トレのやりすぎで怪我などをしてしまうことです!

みなさんは何かしらの目標を達成するために筋トレを頑張っていらっしゃるとは思いますが、休憩も同じぐらい大事です!怪我をしてしまうと筋トレができなくなります!!焦らずに頑張っていきましょう😄

例えば、胸の筋トレをするときは同時に肩や上腕三頭筋も鍛えられています。同じように、背中の筋トレをするときは上腕二頭筋も鍛えられています。

なので間に足の筋トレをするなど少しでも休憩をいれるようにするとより効果的に鍛えられます!!

また、BCAAを飲むことによって筋肉痛の緩和、疲労回復をしてくれるので、ぜひ飲んでみては如何でしょうか☺️

昨日はここしたから、今日はどこしたらいいのかわからない場合などは、どんどんトレーナーに聞いてください!みなさんにピッタリな筋トレを紹介し、サポートしていきます!!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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