こんにちはー

kickyトレーナー

トウマケントです！

今日のブログは

太らん高タンパク質食材を紹介します！

チャケラー↓↓

お肉編

・鶏胸肉・鶏もも肉【皮無し】

・砂肝・ささみ・鶏軟骨・鶏レバー・トンヒレ

・牛ヒレ

お魚編

・カツオ・鮭・マグロ・クルマエビ・たこ・いか

・ホタテ・アサリ・アジ

その他

・卵白・ビーフジャーキー・スルメ

役にたったでしょーか？？？

では終わりますー

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