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ランニングの効果について

こんにちはKICKYトレーナーの尾崎です!

本日はランニングの効果について紹介したいと思います!

皆さんの中にはランニングと言うと嫌な感じがあると思いますが、実際に朝や夜にランニングすると気持ち良く感じられると思いますし、ダイエット効果やメンタル面にも効果があります!

とは、言っている僕ですが昔はランニングが嫌いで高校の野球部の頃はよくランニングコース抜け出して駄菓子で道草を食っていました。。

でも格闘技を始めてから減量をしなくてはならず、初めは嫌々走っていましたが次第にランニングをする事が好きになってきました!

それは何故かと言うと、ランニングしながら音楽を聞いて日頃のモチベーションを上げたり、色々考えないといけない事をランニングしながら行う事によってメンタル面を整える効果があると自分自身感じているからです!

もちろんメンタル面出だけでもなく朝ランニングする事によってダイエット効果が高くなりますし、夜にランニングする事によって良質な睡眠を取る事ができます!

あとは、キックボクシング同様に汗をかくことによって美肌効果も期待できます!

たまには気分転換に外でランニングをしてみるのも良いと思いますので今回は紹介させていただきました!

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