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朝飯でタンパク質抜くな!!

こんにちはー

香里園kickyトレーナー

トウマケントです

ブログ書きます!!

朝食でタンパク質を抜くと筋肉はどんどん減っていく

タンパク質はカラダの材料になるだけでなく

ときにはアミノ酸に分解されエネルギーとしても利用される。

こうして筋肉がエネルギーに変わる為に分解されることを【カタボリック】という。

逆に筋肉が合成されることを【アナボリック】という

分かりやすくいうと

食事をすればアナボリックに傾き、空腹を感じるとカタボリックに傾く。エネルギーの一部は体脂肪で補うことはできるが脂肪は糖に変換できないので空腹時は筋肉が減る一方。

なので、朝飯を抜いてしまうとカタボリックは進む一方で筋肉がどんどん減ってしまうことになります!

ランチでがっつり食べたら大丈夫は通用しない。

二の腕の筋肉をむにゅっとつまんでみてほしい

そして腹具合も探って見てほしい

お腹がグーっとなってる?

なら筋肉は今、容赦なく分解されてるかもしれません

ではブログ終わります!!

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