みなさん、こんにちは！kickyトレーナーの原です。

最近は暑い日もあれば、雨が降って寒い日もあり、体調を崩しやすい季節になっていますが、健康でいることが1番大事なことなので、十分気をつけてください😊

さて、今日は増量についてです。kickyに通われている会員様のほとんどの方が体重を減らしたいという目的で通われています。しかし、これとは反対で、体重が増えないからという理由で通われている方もいます。

体重は増やすにはもちろん筋トレも大事ですが、やっぱり体を作るには食事が1番と言っていいほど大事になってきます。

体重を増やすには1回の食事でいっぱい食べたらいいと思っている方もいるかもしれませんが、現実そんなに多くの量を食べるのはきついです！なので、食事の回数を増やしてみてはどうでしょうか？今まで3回だった食事の回数を5回に増やすことによって、空腹の時間がなくなり体重は増えていきます！！

また、食事に加えて筋トレをすることにより、筋肉量も増えていくので体重はみるみる増えていきます！

ぜひ試してみては如何でしょうか🥺

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

④KICKY全店舗利用可能

⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL072-803-7277