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増量計画

増量計画

みなさん、こんにちは!kickyトレーナーの原です。

最近は暑い日もあれば、雨が降って寒い日もあり、体調を崩しやすい季節になっていますが、健康でいることが1番大事なことなので、十分気をつけてください😊

さて、今日は増量についてです。kickyに通われている会員様のほとんどの方が体重を減らしたいという目的で通われています。しかし、これとは反対で、体重が増えないからという理由で通われている方もいます。

体重は増やすにはもちろん筋トレも大事ですが、やっぱり体を作るには食事が1番と言っていいほど大事になってきます。

体重を増やすには1回の食事でいっぱい食べたらいいと思っている方もいるかもしれませんが、現実そんなに多くの量を食べるのはきついです!なので、食事の回数を増やしてみてはどうでしょうか?今まで3回だった食事の回数を5回に増やすことによって、空腹の時間がなくなり体重は増えていきます!!

また、食事に加えて筋トレをすることにより、筋肉量も増えていくので体重はみるみる増えていきます!

ぜひ試してみては如何でしょうか🥺

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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