こんにちは！キッキートレーナーの森川です！

今日は休憩についてお話ししたいと思います！梅雨の時期になってきて、室内の温度や湿度などが上がってきました！室内などが暑いとトレーニング中に汗や体の体温が上がってきます！

トレーニング中はしっかりと水分をとって休憩を挟みましょう！

激しいトレーニングなどを行うことは、ダイエット効果など抜群ですが、無理矢理体を動かしてトレーニングするのは、逆にマイナスになりオーバーワークになってしまいます！

激しいトレーニングの後はしっかり休憩をしたほうが、トレーニングに集中でき、パフォーマンスが上がりダイエット効果などもアップします！

自分も減量中や日々の練習の時に、休息を入れて、一つのトレーニングをしっかり集中することを日頃から意識しています！！

また何か質問などがありましたら、お声をかけてください！！

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