BLOG

腸内環境パート②

こんにちはー

香里園

kickyトレーナー

トウマケントです☆

よくみたら僕老けてる。

前のブログで少しだけ

腸内環境について書きました

今日はこの前の続きを書きます。

腸内環境には善玉菌、悪玉菌の腸内細菌バランスを整える必要があります

・悪玉菌

主に身体に悪い影響をおよぼす菌

腸内の腐敗を進め、げりや便秘を起こす。

悪玉菌が増えると↓↓  

・偏食

・運動不足

・便秘

・生活習慣の乱れ

・肌荒れ、吹き出物

・自律神経

善玉菌

身体に良い影響を及ばす菌

腸の働きを活性化させ、便秘や下痢を予防したり

病気に対する抵抗力を高めたりしてくれます

善玉菌を増やし、腸内環境を良くしよう!!

善玉菌を増やす為には↓↓

乳酸菌、ビフィズス菌を摂取しよう

(ヨーグルト、チーズ、納豆、ぬか漬け、キムチなどの発酵食品がオススメ)

善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を取る!

腸内環境が整うと

・代謝促進・ダイエット・美肌・免疫力向上

・便秘改善・ストレス軽減

適度な運動や睡眠と規則正しい生活をしましょう

以上です

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

④KICKY全店舗利用可能

⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL072-803-7277