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野菜の糖質🍅🥦🌽

こんにちは!!最近毎日映画を観てる南森町店トレーナーのアンソンです😁

さて本日は野菜の糖質についてお話しましょう🎶

野菜って全部ヘルシーなんじゃないのって思われてる方多いのではないでしょうか?

糖質の少ない野菜は葉物野菜🥬やきのこ類🍄です⇩

レタス、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、

もやし、ニラ、しめじ、しいたけ、えのきetc

糖質が多い野菜は芋類🥔や根菜類🧅です⇩

じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、ゴボウ、

とうもろこし、れんこん、人参、玉ねぎetc

⚠ただし糖質の多い野菜も、からだに良い栄養がたくさん詰まっているので食べる量や時間を気にしてみると良いですよん✨

あとオススメの映画あったら教えて下さいね📽

(ちなみに最近デンゼル・ワシントンにハマっております♡)

では本日はこのへんで👋see ya😉

 

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