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ウォーミングアップとストレッチ

こんにちわ!kickyトレーナー永井です。

もうだいぶ暖かい時期になってきましたね!

寒い時期はみなさん自然と身体をあっためるためにウォーミングアップなど入念にされてたと思いますが、暖かくなってきてもそれは継続してください!!

いくら暖かくなっても急に激しい動きなどをするとケガに繋がります。

あとは終わったあとにストレッチなども行うようにしましょう。これも怪我防止に繋がりますし疲労の軽減にも繋がります。

次のトレーニングのパフォーマンスを、下げないためにもウォーミングアップ、終わったあとの身体のケアも出来る限り行っていきましょう。

南森町の会員さんはサンドバッグを叩いたり蹴ったりすることが多いので打身のような痛さがある場合はその部分を冷やしてケアしてあげましょう。

怪我なく楽しくトレーニング頑張っていきましょう🔥

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