こんにちは！トレーニング中に「伸脚してください」を「アッパーしてください」と言い間違える、やる気、元気、キッキーのトレーナーの森川です！！

自分がいつもキックボクシングのトレーニングの時に意識していることをお話ししたいと思います！サンドバックの時にしていることを書きたいと思います！

サンドバックでトレーニングをする時に、２つの事を意識しています。

一つ目は！！距離です！！

サンドバックは止まっているので、距離が合わないと、パンチが強く打てなかったり、膝を痛めてしまったり、近すぎて肩を痛めたりします。距離を意識する時には、自分のジャブの距離に合わせて測っています。ジャブの距離はストレートも強く当てれて、キックもしっかりと当てれるのがこのジャブの距離になります。ストレートの距離になると、キックがけれません。。

2つ目は！！サンドバックを打つと言うより、その奥を突き破って壁をパンチする意識です。

もしかしたら、南森町でこれと同じ事をサンドバック中に自分から言われた！っていう方もいると思います🤣

ですが！これが重要です！この奥にパンチすると言う意識は、自然に体を回転させてパンチ当ててるのです。強くパンチを打つ時にはとても重要なことになります！

自分はサンドバックの時にこのような事を意識しながらやってます！もし良ければ是非してみてください！また、分からないことがあれば自分にお声をかけてください！！

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