KIKCYブログをご覧の皆さんこんにちは!
トレーナーの木下です!
普段なかなか睡眠時間をあまり取れていない!という方も今時間を取れるかも!?という方多いのではないでしょうか!
と言っても長時間寝ればいいという訳ではありません。
睡眠の…『質』を向上させましょう♪
そんな『質』をあげるためにして欲しいことは…
・朝一に太陽の光を浴びる
・夕食は寝る3時間前には済ませる
・お風呂は寝る1時間前には済ませる
・湯船に浸かってリラックス
・寝る前のスマホは控える
疲れにくくなったり、食欲が安定したり、肌が綺麗になるなど…さまざまな効果が期待できます✌️
ひとつでもできることから取り組んでみてください🤩
南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎
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【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636
【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277
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女性専用キックボクシングジム
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大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL072-803-7277