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今こそ眠りましょう😴

KIKCYブログをご覧の皆さんこんにちは!

トレーナーの木下です!

普段なかなか睡眠時間をあまり取れていない!という方も今時間を取れるかも!?という方多いのではないでしょうか!

と言っても長時間寝ればいいという訳ではありません。

睡眠の…『質』を向上させましょう♪

そんな『質』をあげるためにして欲しいことは…

・朝一に太陽の光を浴びる

・夕食は寝る3時間前には済ませる

・お風呂は寝る1時間前には済ませる

・湯船に浸かってリラックス

・寝る前のスマホは控える

疲れにくくなったり、食欲が安定したり、肌が綺麗になるなど…さまざまな効果が期待できます✌️

ひとつでもできることから取り組んでみてください🤩

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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⑥予約不要でいつでもOK

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【香里園駅前店】

〒572-0084

寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階

TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】

〒575-0023

大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階

TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】

女性専用キックボクシングジム

〒530-0042

大阪府北区天満橋1-3-3-2階

TEL072-803-7277