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片足立ち

こんにちは、

トレーナーのしんです

今回は片足立ち!

片足で立ってるだけで体幹は鍛えれるのかと疑問に思うと思いますが、

鍛えられます👍

簡単な動作にみえますが、普段意外と片足立ちでキープという動作をしていません。

日頃使わない筋肉を使うので鍛えることができます!

鏡をみて綺麗な姿勢で行うとダイエット、姿勢改善にも繋がります。

目を閉じて片足立ちも難しいですよ!

目を閉じて片足立ちするとよりバランス能力が必要です。

それだけやって痩せるわけではないですが、家にいる時間が多い今1分でも是非やってみてください🔥

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