こんばんは

kickyトレーナー

トウマケントです🔥

ブログ更新しまーす！！

筋トレしても身体がすぐ変わらないと言う方がいますが、すぐには変わりません。

ではいつから変わるのか？？

外見の変化はおよそ3ヶ月ぐらいです

一般的に筋肉の細胞の半分が入れ替えると、外見の変化がわかりやすいといわれています。

筋肉の細胞が入れ替える期間はおよそ80日間です！

3ヶ月やっても変わらない場合は

トレーニング、食事、休養

どれかに問題があります。

筋トレ初心者は一気に筋肉を発達させるのは

難しいので継続的に3ヶ月間正しいトレーニングを行う事で必ず身体に変化が訪れます🔥

頑張りましょー！！

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